TORNA AL MENU E S E R C I Z I O S E R I E R I P E T I Z I O N I Squat all’indietro 2 20 Squat all’indietro 5 12-15 Squat all’indietro 1 Goblet squat 3 12 Dumbell step-ups 2 12 Low walking lunges 2 12 Dumbbell Romanian deadlifts 2 12 Barbell calf raises 3 12 E S E R C I Z I Esercizi di definizione Drop set con cedimento muscolare concentrico Allenamento Uno
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