M E TO D O Afferra il manubrio o la kettlebell e divarica le gambe a una larghezza di poco superiore a quella delle anche. La punta dei piedi deve essere leggermente rivolta verso l’esterno. Con le braccia aderenti al busto, fletti le ginocchia ed esegui uno squat. Una volta raggiunta la massima profondità, mantieni la posizione e poi torna al punto di partenza spostando il peso del corpo sui talloni E S E R C I Z I O Goblet squat Serie Ripetizioni 3 12 TORNA AL MENU
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