M E TO D O Parti in piedi, con un manubrio per mano. Con la colonna in posizione neutra, inizia a spingere il bacino all’indietro. Senza incurvare la schiena, abbassa i manubri in avanti, di fronte agli stinchi, restando vicino al corpo. Alla fine della discesa, torna alla posizione di partenza spostando il peso sui talloni, distendi al massimo le anche e le ginocchia e contrai i glutei nella parte finale. E S E R C I Z I O Dumbbell romanian deadlifts Serie Ripetizioni 2 12 TORNA AL MENU
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