M E TO D O In piedi e con le gambe divaricate alla stessa larghezza delle spalle, posiziona il bilanciere sulla parte alta della schiena. Fai leva sulla pianta dei piedi, solleva i talloni dal pavimento e allunga il piede il più possibile. Alla fine del movimento contrai i polpacci, quindi abbassa i talloni e torna nella posizione iniziale. E S E R C I Z I O Barbell calf raises Serie Ripetizioni 2 12 TORNA AL MENU
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