M E TO D O Inclina la panca a circa 45 gradi Afferra i manubri e sdraiati sulla panca a pancia in giù. I piedi devono toccare il pavimento e le braccia devono pendere verso il basso. Avvicina le scapole e solleva i gomiti verso il soffitto. Abbassa i manubri riportandoli alla posizione iniziale. E S E R C I Z I O Chest-supported dumbbell row Serie Ripetizioni 4 15–20 TORNA AL MENU
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