M E TO D O Afferra il manubrio e sdraiati sulla panca a pancia in su. Con i piedi a terra e gli addominali contratti, alza le braccia verso il soffitto, reggendo il manubrio con tutte e due le mani tenute a coppa sopra il petto. Con la schiena aderente alla panca, abbassa le braccia all’indietro, sopra la testa, finché i bicipiti non toccano le orecchie. Lentamente, riporta le braccia sopra il petto e ripeti la sequenza. E S E R C I Z I O Dumbbell pullover Serie Ripetizioni 4 12 TORNA AL MENU
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