Build Muscle Guide - IT

TORNA AL MENU E S E R C I Z I O S E R I E R I P E T I Z I O N I Front squats 6 10 Bulgarian split squats 4 8-10 Weighted sumo squat 4 8-10 Hamstring curl 3 5-10 Barbell glute bridges 4 12 Wall sits 4 45 secondi E S E R C I Z I Esercizi di definizione Allenamento Tre

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