M E TO D O Si inizia con il bilanciere appoggiato sulle spalle anteriori. Posiziona le dita delle mani sotto la barra. La presa deve essere più larga dell’ampiezza delle spalle. Con la schiena dritta e gli addominali contratti, fletti anche e ginocchia e abbassati eseguendo uno squat. Le gambe devono essere parallele al pavimento. Distendi anche e ginocchia e ritorna nella posizione iniziale. E S E R C I Z I O Front squats Serie Ripetizioni 6 10 TORNA AL MENU
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