M E TO D O In piedi, appoggia la schiena al muro con le gambe divaricate alla stessa larghezza delle spalle e i piedi a circa mezzo metro dal muro. Scivola verso il basso finché le gambe, flettendosi, non avranno formato un angolo di 90 gradi e le ginocchia non saranno perpendicolari alle caviglie. Mantieni la posizione alla fine della discesa e poi torna alla posizione di partenza. E S E R C I Z I O Wall sits (wall squat) Serie Ripetizioni 4 12 TORNA AL MENU
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