M E TO D O In piedi, con il corpo in posizione eretta e gli addominali contratti, guarda dritto in avanti. Posiziona la barra sulla parte alta del petto, afferrandola con le mani allargate al livello delle spalle Solleva la barra sopra la testa. Non oscillare il bacino in avanti durante il movimento. E S E R C I Z I O Standing overhead press Serie Ripetizioni 3 15 TORNA AL MENU
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