M E TO D O Parti in piedi, con i manubri in mano e le braccia parallele al corpo. Con la schiena dritta, solleva lentamente i pesi verso l’esterno finché le braccia non sono parallele al pavimento, mantenendo i gomiti leggermente piegati. Abbassa le braccia controllando il movimento. E S E R C I Z I O Dumbbell lateral raise Serie Ripetizioni 4 10 TORNA AL MENU
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