M E TO D O Parti in piedi in posizione eretta, tenendo il manubrio sopra la testa con entrambe le mani. Lentamente, fletti i gomiti e inizia ad abbassare il peso dietro la testa, tenendo ferme le braccia. Estendi gli avambracci tornando alla posizione di partenza e ripeti la sequenza. E S E R C I Z I O Standing dumbbell tricep extension Serie Ripetizioni 4 12 TORNA AL MENU
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