Lookfantastic Beauty Box | February 2017

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Gesundheit
WIE MAN STRESS BEKÄMPFT
DIE FASHION WEEK MAG VOLLER GLAMOUR UND LEBENSFREUDE
SEIN, SIE IST ABER AUCH INTENSIV FÜR MODELS, DIE GESTRESST,
MÜDE UND VOM JETLAG GEZEICHNET SIND. EGAL, OB DU SELBST
ZUR FASHION WEEK GEHST, ODER EINFACH NUR DEINEM ALLTAG
NACHGEHST, WIR KÖNNEN ALLE UNSEREN STRESS REDUZIEREN,
UM GLÜCKLICHERE UND GESÜNDERE LEBEN ZU FÜHREN.
T R E I B E E T W A S S P O R T
Dieser Tipp mag zwar simpel sein, aber etwas Ausdauertraining und sanfte Übungen
wie Yoga können mit ihren stressminimierenden Eigenschaften Wunder bewirken.
Das Glückshormon Endorphin wird bei körperlichen Aktivitäten freigesetzt, wodurch
du glücklicher und glücklicher wirst. Außerdem kannst du gleichzeitig deinen Körper
auf Vordermann bringen – also keine Ausrede mehr!
F A N G A N Z U L E S E N
Viele von uns nutzen jeden Tag Laptops und Handys, was, trotz der Wichtigkeit für
die Arbeit, nicht sehr gut für unsere emotionale und physische Gesundheit ist. Den
ganzen Tag auf einen Laptop zu starren kann die Augen anstrengen, Kopfschmerzen
hervorrufen und den Geist ermüden. Wenn du ins Bett gehst, solltest du, statt auf
dein Handy oder den Fernseher zu schauen, lieber ein Buch lesen.
I S S M E H R G R Ü N E S
Es ist natürlich ok hin und wieder dein ungesundes Lieblingsessen zu genießen, aber
tagtäglich wirst du eine riesige Verbesserung deines Gemütszustandes feststellen,
wenn du mehr Grünes isst und mehr Vitamine verdaust. Außerdem resultiert eine
gesunde Ernährung in weniger gesättigten Fettsäuren sowie Kohlehydraten, um
Aufgeblähtheit, einen müden Teint und Lethargie zu reduzieren.
S C H L A F G U T
Models sind oft bis spät nachts wach, um zu üben und von einem Ort zum anderen
zu kommen, aber eine Sache, die dir jedes Model versichern kann ist, dass man für
gute emotionale Gesundheit Schlaf braucht. 8 Stunden nächtlich lassen dich erfrischt
und mit einem strahlenden, gesunden Teint aufwachen. Geh etwas früher ins Bett als
sonst, damit du beim Lesen eines Buches einschlafen kannst.
V I E L T R I N K E N
Vergiss nicht, jeden Tag viel Wasser zu trinken – das gilt besonders, wenn du
gestresst bist. Wasser lässt deine Körperzellen optimal arbeiten und hält dein Gehirn
auf Trab. Außerdem ist Wasser toll, um die Haut rein zu halten. Genieße wasserreiche
Lebensmittel wie Sellerie und trinke Kräutertees, um deinen Körper zu entgiften.
B L E I B E P O S I T I V
Es ist leicht ein bisschen in Panik zu verfallen, wenn man gestresst ist und keinen Weg
aus der Situation sieht. Es ist natürlich absolut in Ordnung, etwas zu weinen und alles
rauszulassen, aber danach sollte man sich auf die positiven Aspekte konzentrieren
und von dort weitermachen. Schreibe einen positiven Gedanken oder eine gute Tat
auf, um dich daran zu erinnern, dass, obwohl die Dinge manchmal nicht so laufen, wie
du dir das vorstellst, du bereits so viele wunderbare Dinge getan hast.
Folge diesen Schritten und dieWelt liegt dir zu Füßen!
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