Page 14 - Exante How It Works - Spanish

Desayuno
Almuerzo
Comida
Merienda
Cena
Lunes
Batido
Yogur desnatado +1cda.de almendras
Wrap de pollo
Bolitas energéticas de granola
Batido
Martes
Batido
2 tortitas
de arroz con queso cottage
Ensalada de higo, queso de cabra y jamón de parma
Batido o barrita
Tortilla de verduras
Miécoles
Batido
Ensalada de frutas
Berenjena rellena de carne
Yogur desnatado + fruta
Batido
Jueves
Gachas de avena con plátano, chía y miel
Batido o barrita
Salmón al pesto y judías verdes
30g de frutos secos
Batido
Viernes
Batido
1 manzana con crema de cacahuete
Ensalada de quinoa y verduras asadas
Batido
Gazpacho y huevo duro
Sábado
Batido
Yogur desnatado con arándanos
Espaguetis de calabacín con albóndigas de cordero
Batido
Pechuga de pollo rellena y brócoli
Domingo
Tortitas con frutas y sirope sin azúcar
Batido
Salmón con verduras asadas
Palitos de zanahoria + 50g hummus
Batido o barrita
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EJEMPLO DE UN PLAN DE ALIMENTACIÓN CON EXANTE
¿CÓMO FUNCIONA?