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Guía De Alimentos Saludables
¿Qué alimentos incluir en tu plan de comidas?
En las siguientes páginas encontrarás una lista de alimentos saludables y bajos en calorías que podrás incluir en tu dieta, tanto si realizas uno de los Planes de Dieta Exante, como si deseas elaborar un plan de alimentación saludable adaptado a tus gustos personales.
A menudo, la falta de opciones saludables lleva a abandonar la dieta y a elegir alternativas que perjudican la pérdida de peso. Con estos ingredientes como referencia, podrás crear recetas de comidas y cenas bajas en calorías que se adapten a tus necesidades de cada momento. ¡Combínalos como quieras y crea deliciosas recetas que te ayudarán a seguir tu plan de alimentación saludable!
¿CÓMO UTILIZAR LA GUÍA DE ALIMENTOS SALUDABLES?
Junto a cada ingrediente podrás ver las calorías e hidratos de carbono por ración. Simplemente calcula las calorías que necesitas añadir en cada comida y crea tus combinaciones favoritas.
Recomendamos cocinar la carne y el pescado al horno o a la plancha, con poco aceite. Además, puedes utilizar tus especias favoritas para dar más sabor a los platos y reducir el consumo de sal.
¿CÓMO FUNCIONA?
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