Page 14 - Exante How It Works eBook - Italian

Colazione
Spuntino
Pranzo
Merenda
Cena
Lunedì
Frullato
1 Yougrt + una manciata di Mirtilli + 10 Mandorle
Piadina di Pollo
28g di Mix di Frutta Secca
Frullato
Martedì
Pancake al Limone
con Sciroppo d’Acero Exante
Fiocchi di Latte con un cucchiaino di Miele e una Noce
Insalata di Gamberi
Frullato
Melanzane Ripiene di Carne
Mercoledì
Frullato
2 Crackers, Fiocchi di Latte (100g), Semi di Lino.
Ciabatta al Roast Beef
Barretta
Salmone al Pesto con Fagiolini
Giovedì
Porridge
alla Banana, Semi di Chia e Miele
Macedonia di Frutta
Barretta
20g di Hummus con bastoncini di Sedano o Carote crude
Spaghetti di Zucchine con Pesto all’Avocado e Gamberetti
Venerdì
Frullato
Brownie
di Fagioli Neri
Omelette Vegetariana
Biscotti di Chia
Frullato
Sabato
Frullato
Biscotto al doppio Cioccolato
Insalata di Fichi, Formaggio di Capra e Prosciutto di Parma
Gelato di Mirtilli
Spaghetti di Zucchine con Polpette di Agnello
Domenica
Barretta
Yogurt Greco con Mirtilli
Frullato
Ceci speziati arrostiti
Tortilla alle Patate Spagnola
14
ESEMPIO DI UN PIANO ALIMENTARE SETTIMANALE
COME FUNZIONA