TORNA AL MENU 5 MODI PER USARE LE PROTEINE IN POLVERE (Non solo frullati) Le proteine in polvere non si assumono solo nei frullati. Ecco cinque delle nostre ricette preferite a base di proteine del siero di latte, per ottenere il massimo da questo integratore straordinario. PALLINE ENERGETICHE Questi ovetti proteici semplici e dolci sono lo snack ideale dopo l’allenamento. 120% Fiocchi d’avena 2 misurini di Impact Whey Protein 50 g di uvetta 120 g burro di frutta secca 2 cucchiai di sciroppo d’acero 3 cucchiai di latte P R O C E D I ME N T O In un recipiente, mescolare tutti gli ingredienti secchi. Aggiungere il burro e lo sciroppo e amalgamare bene. Aggiungere il latte e mescolare finché il composto non sarà omogeneo. Prelevarne una piccola quantità, lavorarla con i palmi delle mani fino a darle la forma di una pallina. Proseguire fino a esaurire il composto. Conservare in frigorifero per 2 ore e... buon appetito! UNO SOPRA L’ALTRO Non c’è niente di più bello di un pila di pancake appena fatti. 1 banana matura 2 uova grandi 1 misurino di Impact Whey Protein 35 g di fiocchi d’avena P R O C E D I ME N T O Riscaldare un padellino a fuoco medio. Frullare la banana con le uova finché non saranno ben amalgamate. Aggiungere le proteine e i fiocchi d’avena e formare una pastella omogenea. Versare un quarto della pastella nel padellino caldo e cuocere per 45 secondi da ogni parte. Ripetere fino a esaurire la pastella. Aromatizzare con la guarnizione preferita.
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