16 / 22
B e r i t e e t i k e t e i z d e l k o v
POUČITE SE O HRANI, KI JO VNAŠATE V SVOJE TELO
Police trgovin so polne izdelkov, ki vsebujejo malo sladkorja. Vendar pa so prav ti izdelki pogosto
polni maščob in posledično kalorij. Energijske vrednosti vsakega izdelka pred nakupom dobro
preverite, prav tako pa se pozanimajte o razmerju makrohranil.
I z o g i b a j t e s e s l a d k i m p r i g r i z k om
i n o b r o k om
ŽELJO PO SLADKEM ZADOVOLJITE Z ZDRAVIMI IN HRANLJIVIMI PRIGRIZKI
Odvečen sladkor, ki ga vnesete v telo, se bo skladiščil v obliki maščobe. Prehrana, bogata s
sladkorjem lahko pripelje do hudih zdravstvenih težav, kot je na primer sladkorna bolezen.
O r g a n i z a c i j a i n r u t i n a v a s b o s t a
p r i p e l j a l i d o ž e l j e n i h r e z u l t a t o v !
Vse obroke pripravite že na začetku tedna. To bo preprečilo poseganje po čokoladicah in ostalih
nezaželjenih prigrizkih, tako v službi, kot v prostem času. Za večerjo si pripravite nekoliko več hrane
in ostanke naslednji dan odnesite v službo. S tem boste prihranili tudi nekaj denarja.